Telecomunicaciones

Los 5 trucos para cumplir los propósitos de Año Nuevo y mantener la motivación los 365 días

Año Nuevo es, sin duda, para muchos, la fecha en que tradicionalmente se fijan nuevos objetivos. Por ejemplo, hacer más ejercicio, comer sano, dedicar más tiempo a la lectura, … Pero ¿cómo se pueden marcar unos propósitos de Año Nuevo motivadores y realistas?

Huawei, como empresa líder en tecnología e innovación para hacer más fácil la vida de las personas, ha decidido brindar una serie de trucos para que sea más sencillo hacer realidad los objetivos, sin perder ni una pizca de motivación por el camino.

Datos de una reciente encuesta

Un estudio de Expat Insider ha arrojado recientemente que cuando se fijan propósitos de Año Nuevo la mayoría se basan en llevar un estilo de vida saludable. Pero, además, éstos suelen estar relacionados con el bienestar en general. Cerca del 33% de los encuestados eligió como propósito aumentar su actividad física. Por otro lado, el 20% se centró en perder peso, mientras que el 13% se propuso cambiar sus hábitos alimenticios. El 9% se decantó por su desarrollo personal.

Cumplir nuevos propósitos, más complicado de lo que pudiera parecer

A menudo, la determinación de mejorar en Año Nuevo pierde fuerza pasado mediados de febrero. Datos de la Universidad de Estocolmo confirman que hasta un 30% de los encuestados suelen romper sus propósitos para estas fechas.

Dar demasiadas vueltas y buscar excusas

Resulta muy habitual empezar a pensar al poco de empezar que se ha fracaso, lo que afecta negativamente a la autoestima, a la motivación y también dificulta mantener el propósito. Y es que se tarda alrededor de 66 días en crear un nuevo hábito. Además, las personas se suelen perder en la etapa de mantenimiento, aun sabiendo que han conseguido perseverar, y pensando que es posible permitirse pequeñas excepciones.


¿Cómo convertir los propósitos en hábito para alcanzar todos los objetivos?

Huawei ha decidido compartir 5 trucos fáciles para implementar objetivos, convirtiéndolos en realidad, para lograr que este año sea más fructífero.

- Definir un objetivo lo más específico posible.

Es mucho mejor establecer un objetivo concreto. Sin ir más lejos, repitiendo "mi idea es perder 3 kilos de grasa". O "me gustaría ganar 2 kilos de masa muscular realizando ejercicio en el gimnasio tres veces a la semana". Este tipo de especificaciones sobre qué lo que se desea exactamente, y qué actividades concretas acercarán al objetivo, aumentan las posibilidades de conseguirlo.

En esta línea, los smartwatches más avanzados pueden resultar de mucha ayuda para cumplir los diferentes objetivos deportivos. Realmente, simulan las funciones de un entrenador profesional como, por ejemplo, el reloj HUAWEI Watch GT3 Pro, un dispositivo que ofrece más de 100 modos de deporte diferentes, creando un plan de entrenamiento inteligente e individual según los datos personales: historial de rendimiento y objetivos de entrenamiento.

- Asegurarse de que el propósito está en sintonía con los valores.

Mucho mejor que los objetivos tengan un significado profundo para cada persona. Y es que, si se desea ir al gimnasio con el objetivo de sentirte más fuerte y seguro de uno mismo, es más probable que se consiga el propósito, al tratarse de una motivación que va mucho más allá de la apariencia.

- Formular la intención con el principio "x" e "y".

Los principios "x" e "y" pueden ser realmente eficaces para las personas que desean ampliar sus conocimientos, por ejemplo, tras leer más libros o después de escuchar podcasts divulgativos. Para que un propósito de este estilo tenga éxito, formular correctamente la intención puede ayudar siempre. Si se da la situación "x", haré "y", como, por ejemplo, "en cuanto llegue a casa, empezaré a leer un nuevo libro”, permitirá la programación para actuar, al especificar exactamente qué, cuándo y cómo lo llevaremos a cabo.

Si el objetivo es el desarrollo personal, los auriculares HUAWEI FreeBuds Pro 2 pueden ser los compañeros ideales a la hora de escuchar audiolibros, podcasts o también aprender idiomas en cualquier parte, por su excelente cancelación de ruido y por su calidad de audio en alta resolución, respaldada por Devialet.

Además, el portátil HUAWEI MateBook D15 puede dar un empujón en lo referente a la formación. Su pantalla FullView de 15,6 pulgadas y su relación de aspecto 16:9 permite disfrutar de los contenidos a otro nivel, ya sea en los momentos de concentración como en los de entretenimiento.

- Visualizar el proceso.

Imaginar el camino de la acción con los pasos concretos que nos ayudarán a alcanzar el objetivo se trata de una de las técnicas más eficaces. Centrarse tan solo en un resultado positivo puede distraernos de la acción. Pero establecer un plan coherente que incluya escenarios de contingencia, por si algo sale mal, siempre ayudará a lidiar con los pensamientos negativos, sorteando los obstáculos que se presenten.

- Evaluar periódicamente los progresos.

La tecnología evoluciona, resultando de gran ayuda a la hora de aportar una dosis adicional de motivación.

Aunque la motivación flaquee y se presenten dificultades, tus propósitos de 2023 se convertirán en hábito gracias a la tecnología. En esta línea, Huawei estará al lado de todo el que lo necesite, con la ayuda de sus dispositivos. Por otro lado, todos los lunes de enero, las redes sociales de Huawei CBG tienen previsto brindar consejos, trucos e ideas infalibles para mantener la motivación durante todo el año.